8月，初秋的北京还保持着夏日的绿色，风轻，花香，叶红，彩蝶飞舞……。在这样一个绚丽多姿的季节里我们来到了山清水秀的怀柔国家登山队训练基地，参加聚合能量训练。
到了基地后，教练给我们讲述了活动项目的安排。户外拓展是一个新生事物，对我们来讲是那么的陌生神秘，我的心里开始有种惴惴不安的感觉，要知道从小就有恐高症的我，对那些高空项目怎么能完成呢？我的队伍岂不要被我拖累？我暗自担忧。
晚上，教练安排我们给自己的队起名、定队歌、队训。在起队名这个环节上充分体现了每个人的智慧，更展现出我们队伍的精神气和团结作风。我们的队名是卧虎藏龙，队徽是品字型的3A
组合，象征着我们这支队伍是一支优秀的队伍，也蕴含着民生银行打造的百年老店是最讲信用、最具实力、向前腾飞的队伍。我们的口号更是强劲有力的，“拼了！”。这让我有了些许的激动和向往。
第二天一早我们就开始了整个项目的训练，也开始了我人生中的第一次自我挑战，虽然只有短短的二十几个小时，虽然只有几个看似简单的游戏，但它却能影响我的一生。
人在没有挑战自己的时候，是不知道自己的胆量有多大的，自己的极限到底在哪里。一块只有30厘米宽1米左右长的木板悬在8米左右的高空中，我
们的任务就是从这块木板迈向距离1.2米的另一块同样的木板，底下由队友们拽住绳索稳定木板，这是个需要集体配合完成的项目，这个距离代表着严峻的自我挑战，看着队友一个一个轻松的跨过独木桥，我也鼓起勇气
“轻盈地”登上扶梯，踏上高悬的木板，可到了顶上脚却颤抖着始终不敢向前迈出一 步，甚至想退回去！教练和队友们一个劲的在底下为我加油给我鼓励，我怎能就这样当逃兵呢？怎么能对得起在底下拼命拽着绳子给我稳定木板的队友们呢？一句“拼了”给了我力量，我眼一闭松开了拉着铁绳的手，迈向了第二块、第三块木板！我成功了！我终于克服了恐
惧的心理，克服了长期以来惧高的障碍，超越了自我，为我的集体赢得了一份满堂红的喝彩。
我想在我们实际工作当中也如此吧，要消除恐惧心理，畏难情绪，首先是自己的态度问题，态度决定了行为。如果不想去做，哪怕是再简单的项目都不会通过，如果想战胜自己的话，不管怎么复杂的项目都会想去尝试。只要态度端正了，勇气和胆量在关键时刻是能逼出来的，因为如果不能通过的话，会直接影响到集体的荣誉，给自己稍微增加一点压力，再加上同事的鼓励，信心和勇气、胆量会越来越大,面临的难关将会不攻自破。而在鼓励自己的同时，还要经常鼓励我们的同事，有时候只要看到他们身上有闪光点，给予适当的鼓励，就会给他们增强无穷的信心。在做“空中单杠”时，我已经没有了当初的那种恐惧，只有自信。因为我战胜了自己！一个能够战胜自我、超越自我的人才能适应现代社会的竞争。
在最后爬“毕业墙”时的情景，叫我更是难以忘怀，为了让大家都上去，队友们群群力，制定爬墙方案，我们的几位主任则更是身先事卒，扶的扶，抗的抗，拉的拉，甘
当人梯，冲在前沿。大家不分你我，踩手也好，踩背也好，每个人都竭尽全力，为了共同的目标，不再斤斤计较，不再考虑个人的得失，队友们是那么的团结，那么的服从安排，那么的有秩序。特别是我们的一名瘦弱的队友为了将最后一名队友拉上墙顶，不惜反身倒立用羸弱的双手给了同伴一个坚实的支撑点，使得全体队友安全顺利的爬上了“毕业墙”通过了毕业考试，从而为我们这次拓展活动画上了一个圆满的句号。
当一天一夜的培训结束之后，我们每个人都感到疲惫，还有许多人身上留下了大大小小的瘀痕，但我们每个人脸上都绽放着笑容。因为我们有了收获，有了释放，有了理解，有了团结。当教练要我们说出整个活动的感受时，我写下了“开心、友情”。这一天一夜，是一种感悟，一种体验，它是对心理的挑战，它锻炼了我们在集体中的协作精神，它带给我的超过了我的预期。它让我认识到了只有经历才有体验，只有体验才有超越；它让我与同事之间迅速建立了一种相互信任、相互依赖的感情。从中我不但更深地认识了自己，更客观地去评价身边的人和事，也了解到团队精神的力量，了解到信任和合作的重要。在工作之余得到这样一种有意义的培训感觉很有价值，它不仅给枯燥的工作和生活注入了动力，也为平时交流不多的同事创造了交流和重新认识的机会，还在一定程度上增加了大家的见识、胆量、勇气及毅力。
这特殊的一天一夜，我的心灵似乎在瞬间得到了成长；这难忘的一天一 夜，使我再一次领悟到真诚团结才能不惧困难，不断的忘却“小我”才能成就“大我”，不断的挑战自己才能真正的面向未来。
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